新余市的王先生一直很烦恼：他嗜酒如命，给自己和家人都带来了痛苦。王先生4日特意打电话给记者，询问可有什么办法戒酒，使他成为一个“正常人”。

　　就王先生的“嗜酒”，记者采访了新余市人民医院的王医生。据王医生介绍：医学界将酗酒定义为：一次喝5瓶或5瓶以上啤酒，或者血液中的酒精含量达到或高于0.08。一般而言，如果一个人过度使用酒精而无法自我节制，导致认知上、行为上、身体上、社会功能或人际关系上的障碍或损伤，且明知故犯，无法克制，就达到“酒精滥用”的程度。若进一步恶化，把饮酒看成比任何其他事都重要，必须花许多时间或精力去喝酒或戒酒，或必须喝酒才感到舒服（心理依赖），或必须增加酒精摄取才能达到预期效果（耐受性），或产生酒精戒断综合症，就达到“酒精依赖”的程度。

　　王医生还介绍说，酒精中的乙醇对肝脏的伤害是最直接，也是最大的。它能使肝细胞发生变性和坏死，一次大量饮酒，会杀伤大量的肝细胞，引起转氨酶急剧升高；如果长期饮酒，还容易导致酒精性脂肪肝、酒精性肝炎，甚至酒精性肝硬化。

　　另外，长期饮酒还会使心脏发生脂肪变性，严重影响心脏的正常功能。酗酒对社会也具有极大危害，因为酗酒是一种病态或异常行为，可构成严重的社会问题。酗酒者通常把酗酒行为作为一种因内心冲突、心理矛盾造成的强烈心理势能发泄出来的重要方式和途径。

　　如何戒酒？王医生建议：首先要摆正心态，要树立戒酒一定能成功的信心。从思想上要认识到嗜酒的危害，下决心戒酒；长期嗜酒者，可以从减量、减次数开始。由喝烈性酒，改为饮果子酒，啤酒或小香槟酒；平时不把酒瓶放在眼前，把酒锁在柜子里，接待客人时再拿出来。开始戒酒的时候，决心要大，家里人可实行经济措施，家里不存酒，也不买酒，坚持一段时间就会收效。分散注意力。当想喝酒的时候，马上吃饭、喝茶，或找人谈天、下棋、或出外走走，做些体育活动，过几分钟“酒瘾”即可过去。（刘兵 记者质同兰）

编辑：万莉