您所在的位置: 首页>>健康



暑湿袭来 这两种体质的人养生要注意

WWW.NEWSYC.COM 【进入论坛
发布时间:2019-05-14  来源: 宜春新闻网

 立夏后,有些女性患者会因为头痛、低热、体倦等症状前往医院就诊。中医认为这是气虚间杂阴虚的体质导致了“疰(zhù)夏”之症。随着夏天的到来,这类病人会逐渐增多。

这两种体质的人最易诱发“疰夏”

“疰夏”也叫注夏,即身体受到暑湿气候侵扰,出现“心烦体热,头重昏沉,身倦乏力,胸腹满闷,易发粉刺痤疮,食少纳差,大便臭晦、黏滞不爽”的症状。最易诱发“疰夏”的中医体质有以下两种——

第一种:气虚兼阴虚的体质

多见于平素体弱的女性、体质下降的老人以及尚未发育壮实的儿童。因为立夏后气温明显上升,天气忽晴忽雨,自然界环境处于天暑下迫、地湿上蒸的状态。素体气虚之人易感受暑湿之气而无力运化湿浊,湿气上犯则头重昏沉;体内阴虚又与暑热同气相求,加剧了心烦体热等津液亏损的症状;湿困脾胃导致不欲饮食,湿阻气机而造成精神不振、体倦乏力的症状。

第二种:湿热体质

以青壮年居多。外界环境的湿热与体内湿热胶结,表现在身体困重闷热,胸腹痞满,恶心厌食;性情急躁;面部油光发亮,易生痤疮或粉刺;口苦或者口舌黏腻;大便臭晦,黏滞不爽;女性常带下色黄,男性阴囊总是潮湿多汗等。

漫漫长夏,“疰夏”怎么防?

中医建议从生活饮食方面进行调理。

穿:“纸屏石枕竹方床,手倦抛书午梦长”,宋朝的宰相蔡确为我们描述了安度夏天的理想方式。如避免潮湿闷热的环境,穿着宽松,经常更换被汗水打湿的衣服。保持居所干净整洁、凉爽舒适。培养积极良好的兴趣,如阅读、书画等。保持心情舒畅,避免多虑多思,避免熬夜,保证充足的睡眠等。

吃:饮食调养方面,吃清淡爽口、容易消化的食物,同时保证营养供给。充分利用渗湿利水的食材,如丝瓜、冬瓜、山药、芡实、扁豆、薏米等。立夏后,各地有吃鸡蛋的习俗,蒸鸡蛋也是很好的选择。家庭可常备甘和茶、保济丸、藿香正气丸、生脉饮等中成药,必要时在医师指导下用药。

食疗方

●参杞大麦茶

材料:西洋参片3克,枸杞5克,炒大麦10克。

做法:开水冲泡,代茶饮。

功效:西洋参补气滋阴,枸杞补肾益精,炒大麦健胃消食。适合气虚兼阴虚体质之人度夏饮用。

●冬瓜绿豆排骨汤

材料:冬瓜250克,绿豆50克,排骨500克,生姜2片。

做法:绿豆提前洗净浸泡,冬瓜去皮切块,排骨洗净、砍件、焯水捞起。所有材料放入锅内,加水适量,大火煮开后转小火再煮1小时,加盐调味即可。

功效:清热消暑利湿,适合湿热体质之人食用。 (马 柯)

编辑:谢美芳
关闭窗口
   相关文章 

宜春新闻网版权与免责声明:

 
凡本网注明稿件来源:宜春新闻网原创的所有文字、图片和音视频稿件,版权均属宜春新闻网所有,任何媒体、网站或个人未经本网书面协议授权不得转载、链接、转贴或以其他方式复制发表。违者本网将依法追究责任。
凡本网注明稿件来源为:宜春日报、赣西晚报的文/图等稿件均为本网独家使用,其他媒体、网站或个人未经本网书面协议许可,不得从本网转载使用,违者负版权等法律责任。
如本网转载稿涉及版权等问题,请作者在两周内速来电或来函与本网联系。