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阴雨绵绵的天气,很多人会出现“湿气缠身”的各种不适。或是感觉身体沉重,不仅做事懒洋洋还容易感觉疲劳;或是皮肤上总是黏腻难受,伴有长痘痘、口苦等症状;或是没有胃口,胃胀、腹泻等脾胃症状;睡眠时间长,但是睡眠质量不高,人易心烦气躁……怎么办?怎么办?
湿气重 一拍一汤来化解

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发布时间:2019-05-14  来源: 宜春新闻网

拍 这两个部位能把湿邪拍出来

中医认为,湿、热都是邪,邪气潜藏在身体里,损伤脏腑。中医介绍,拍痧通过疏通经络、活血化淤,可达到去除体内湿热之邪的作用,因而拍痧是一种在中国民间流传的古老的保健强身方法。

双肘窝、公式窝为常用拍痧部位

具体方法是:用手掌或借助工具反复拍打体表特定部位直至出“痧”,出现微红色或紫红色的痧斑即可停止拍打,并非拍得越黑、越痛就越好。

一般面部、双肾不宜拍打,其他身体各处皆可拍痧,但双肘窝、公式窝最为常用。

拍5~10分钟,拍后要喝水

拍打的次数、轻重因人而异,应依照循序渐进的原则,初次拍打力量稍轻,同一部位拍打5~10分钟即可,以后再逐日加多加重。

如果拍打后觉得身体疲劳则应适当休息几天。每次拍打结束后,应服用温开水,出痧的局部可以拔罐或艾灸,以促进血液循环,加速淤血吸收。皮肤上的“淤斑”会在3~5天内逐渐消退,最多不会超过1周就能恢复正常。

哪些人不适合拍痧

·皮肤病、疮疖、痈疽、骨折未愈合、骨结核等病变部位均不宜拍打。

·高热、急性传染病、癫痫、严重心脏病、肝脾肿大、内脏肿瘤等慎用此法。

·妇女月经期及妊娠期、血小板缺少等各种出血倾向的疾病禁用此法。

·肾区禁用本法。

汤 试试这款祛湿健脾汤

空气湿度大,人的身体也出现各种湿困的表现。在饮食上可以适当加入山药、茯苓、红枣、莲子、桂圆、薏仁等健脾祛湿、养心安神之品。

本期为读者推荐一款赤小豆绵茵陈煲鲫鱼汤,好喝又能祛湿除困、健脾利水。

【赤小豆绵茵陈煲鲫鱼】

材料:赤小豆50克,绵茵陈30克,鲫鱼500克,蜜枣2个,生姜3片。

做法:赤小豆用清水洗净,绵茵陈洗净用煲汤袋包起扎好,热油锅下洗净的鲫鱼两面煎黄,把准备好的各材料放入汤锅,加上足够的清水煲1.5小时即可,可放适量盐调味。

功效:具有祛湿除困、健脾利水的作用。 (金 阳)

编辑:谢美芳
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