市中医院脑病科专家胡淑云向群众介绍帕金森病等多方面知识。

医护人员为居民进行爱心义诊。

4月11日是第28个“世界帕金森病日”。为提高居民对帕金森病的认识，促进疾病的早期识别及干预，10日，市中医院在袁州区秀江街道崔家园社区面向群众开展了以帕金森病为主题的健康讲座和义诊活动，把健康服务送到居民家门口。

活动现场，市中医院脑病科专家胡淑云深入浅出地向群众介绍了帕金森病的发病机制、病理生理、临床表现、诊断、疾病治疗等多方面知识，帮助群众在轻松愉悦的氛围中正确认识帕金森病。同时，向群众们讲授了如何通过自身检查，尽早发现帕金森症状的方法，教会老百姓平时如何进行自我监测管理、规范使用药物，并告知他们帕金森病并不可怕，通过科学合理的治疗和管理，可以有效地缓解症状并提高生活质量。

讲座结束后，该院还组织医护人员为居民进行爱心义诊，提供健康咨询和指导，帮助大家科学认知、积极干预、有效延缓帕金森病进程，全力推动帕金森病实现早发现、早诊断、早治疗。

“帕金森病好发于中老年人，随着我国人口老龄化程度加深，帕金森病患病率逐年增高，预计2040年我国帕金森病患者将达到1200万，意味着防治任务任重道远。”胡淑云表示，下一步，该院将进一步推动帕金森病日的宣传工作，提高公众对帕金森病的认识和重视程度，为患者提供更多专业、贴心的服务。

社区居民袁伦明说：“今天听了胡主任的讲解，我们心里都有底了，希望以后社区多多举办这样的活动，让我们知道更多疾病知识，以及怎么去抗衡、预防它。”

（记者 付 娇 文/图）

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这份“运动处方”请收好

俗话说，生命在于运动。对于帕金森病患者来说，运动是“良药”。越来越多的证据表明，增加体力锻炼不仅能降低患帕金森病的风险，还能部分改善病程中的运动和非运动症状，提高患者的生活质量。因此，除了常规的药物治疗和手术治疗，“运动处方”作为一种帕金森病的附加治疗方法，正日益受到关注。帕金森病患者应在专业人士的指导下，结合自己身体机能状况、疾病控制情况、个人喜好，制订科学、合理的个性化运动计划。

适合帕金森病患者的运动方式主要包括增强心肺耐力的有氧运动、增加肌肉力量的抗阻运动或力量训练，以及提高关节活动能力的牵伸运动三大类。

☆有氧运动

研究表明，有氧运动有助于提高帕金森病患者的心肺耐力，改善帕金森病患者的身体状况。有氧运动包括以下3类：与娱乐、体育和休闲有关的有氧运动；日常生活中的有氧活动，包括与工作和家庭相关的体力活动；中国传统健身术，如太极拳、五禽戏、八段锦等。

☆抗阻运动

抗阻运动是指在不导致过度疲劳的情况下，主动或被动运动身体主要的肌肉群，以增加肌肉力量和灵活性。这类运动包括使用运动器械（杠铃、哑铃、壶铃、拉力器、阻力带等）进行的抗阻运动，以及无需运动器械的仰卧起坐、俯卧撑和引体向上等。

☆拉伸运动

帕金森病患者做拉伸运动可以拉伸肌肉和韧带，提高身体平衡性和协调性。这类运动分静态和动态两种。在静态拉伸中，帕金森病患者可采用适宜的动作拉伸某一特定肌肉，如压肩和双臂外展拉伸（肩部肌肉）、坐位体前屈（腰部肌肉）、坐压腿和直膝分腿（腿部肌肉）等。在动态拉伸中，帕金森病患者可选择合适的动作，重复主动拉伸特定肌肉。

患者可采取多种类、分段式的综合运动方案，比如以3天为一个循环，即第1天做增强肌肉力量的运动，第2天做提高心肺耐力的运动，第3天做增加关节柔韧性的运动。

如果患者缺乏独自锻炼的动力，可考虑参加健身课程或运动小组，如打太极拳或练习瑜伽。如果患者行动不便，可尝试居家锻炼，如居家行走训练、做上肢徒手操，甚至在床上做肢体伸展运动、肌肉收缩与放松、呼吸吐纳等。

患者可以借助音乐节拍的节奏来提高自己的运动协调能力，还可以借助互联网移动终端、可穿戴设备等辅助运动与锻炼。

总而言之，帕金森病患者可以尽情发挥创意，挑战自己，快乐运动！

（吴 斌 唐一麟）